dzień dobry

2013-04-12 piątek - DT cykl 5 - dzień 5 waga - 95,4 waga utrzymała poziom z wczoraj dieta - dziś 3 posiłek poszedł w restauracji, więc nie do końca tak jak w założeniach link do diety niestety dziś na siłownie polazłem z 2 godzinnym poślizgiem, trening wykonałem mocno skrócony, na szybkiego siłownia przed spalacz LipoBurn okołotreningowo BCAA po [...]

2013-06-14 piątek - DT cykl 7 - dzień 6 waga - 89,5kg waga tłuszczu 12,8kg kostka coraz lepiej, ale szału nie ma i nie będzie, będę musiał strasznie mocno uważać podczas grania w tenisa na nią bo za szczyla miałem w niej pozrywane wiązadła i 3 tygodnie noga w gips wylądowała (koszykówka zrobiła tak piękną robotę) waga waga znów do góry, ewidentnie [...]

2013-08-28 środa - DT Cykl - 8 / dzień - 36 Waga - 84,9kg Waga tłuszczu - 9,3kg dziś mam średnie odczucia po wczorajszym treningu, niestety nie robię tych obwodów tak jak powinienem, za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, [...]

    2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

    2014-02-14 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 47       dalej boli lewy nadgarstek PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 702           Dieta             3 286           Bilans             584          DIETA / SUPLE dziś bez potreningówki - lekki [...]

 2014-03-17 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 21       łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu     [...]

    2014-03-21 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 25       po wczorajszym treningu 4'ek prawie nie czuję, za to tricepsy super wypompowane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 083           Dieta             3 352           Bilans     [...]

dzien dobry wszystkim Zawodowiec 100 lat!!!!

wstalem dzien dobry

MDRAGON dzien dobry Hmm tak wchodzac na temat bardziej powazny.... kurcze waham sie troche zeby zamiescic tu link do moje posta ktorego pisałam na insomni w dziale uzaleznienia ale skoro mówie o tym to juz go wkleje. on jest dosc długi,nie wiem czy bedzie wam sie chiało cyztac. bo zastanawiam sie czy Wy tez tak macie np ze treningi,dieta sa dla [...]

dzien dobry Koks hehe ja o 11 na silownie zmykam, o 12 30 jak zwykle skoncze pozniej zaopatrzyc sie w truskawki:P i na rower ok godziny, pozniej przychodze do domu i robie obiad- a dzis spagetti nie jadłam spagetti chyba z 2.5 roku a pozniej wieczorkiem na spacerek pewnie:) co tam u Was....wsawac wszyscy szkoda dnia na spanie:) Zmieniony przez - [...]

dzien dobry:) dawno mnie tu nie było no wakacje nad morzem mam juz za sobą ahh cudnie było:) u rodzinki tez byłam no i teraz w domu jestem Dzis mi sie biegac zachciało rano wiec poszłam hehe a co tam u Was słychac

dzien dobry MDRAGON co jest:( Piotrrrr niezła łapka Dzieci z bulerbyn oo zapomniałam o tym to było cos,tak sie wkrecałam w to ze nawet z kolezanka bawiłysmy sie jak te dzieci haha na pegazusie tez lubiłam grac,dostałam takiego prgazusa ale on nie był jak te powszechne,to był pegazus z Segi i dyskietki to niego po 60zł były a nie po 10 jak to tego [...]

dzien dobry tez miałem amige, grał ktoś we 'Franco' ? pozniej mialem sony plejstejszyna kurna nie pamietam kiedy ostatnio mialem takie zakwasy jestem taki obolaly ze szok, ciekawe czy dzisiaj bede dal rady sie rozgrzac i porozciagac przed treningiem

dzien dobry koledzy wstawac szkoda zycia na spanie:) Jakie plany na dzis

dzien dobry:) kurde gadacie o tych motorach ja nic nie kumam jade za godzinke do Wawy,dzis złamie diete i zjem pyszny deser lodowy od Grycana;D jak robic odstepstwa to juz cos wypas trzeba zjesc a te lody to niebo w gębie Grzeczni bądzcie paa:*

dzien dobry

Dzien dobry a teraz cos ode mnie

dzien dobry:) a co Wy tak z samego rana bro rozpijacie ja zjadłam placuszek owsiany i ide sobie zorbic czekolade marcepanową,chodzi za mną juz od tygodnia to dzis sobie pozowlę a jak:D

dzien dobry